牙齿发炎脸肿了，可能是由于细菌感染引起的牙周炎、根尖周炎等。以下是一些建议：
1.就医检查：医生会进行详细的口腔检查，确定炎症的严重程度，并制定相应的治疗方案。可能会包括洗牙、根管治疗、拔牙等。
2.使用药物：医生可能会开具抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解症状。请按照医生的建议使用药物，注意药物的使用剂量和时间。
3.口腔清洁：保持口腔清洁非常重要。使用软毛牙刷刷牙，每天至少两次，并使用牙线、漱口水等辅助清洁工具。避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重炎症。
4.冷敷：在脸部肿胀的部位用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
5.注意休息：身体的休息对于恢复也很重要。确保充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高免疫力，促进炎症的消退。
6.饮食调整：避免食用过硬、过冷或过热的食物，以免刺激口腔。选择柔软、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
7.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以确保炎症得到有效控制，避免病情进一步恶化。
需要注意的是，如果脸部肿胀严重、疼痛剧烈、出现发热等症状，或者经过治疗后症状没有明显改善，应及时就医复诊。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洁治，可以预防牙齿发炎和其他口腔问题的发生。