太阳穴长了一个疙瘩，首先要先明确疙瘩的性质。如果是皮脂腺囊肿，较小的可能长期无症状，若继发感染会有红、肿、热、痛等表现。一般来说，对于太阳穴的疙瘩，首先要避免自行挤压。
可能的原因及初步判断
皮脂腺囊肿： 多是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。这种囊肿通常边界清楚，质地中等或有弹性。脂肪瘤： 是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞构成，可发生于身体任何有脂肪的部位。太阳穴处也可能出现，一般质地较软，可推动。疖肿： 是毛囊深部及周围组织的急性化脓性炎症，多由金黄色葡萄球菌感染引起。开始表现为红、肿、痛的小结节，以后逐渐肿大，呈锥形隆起。
应对措施
观察疙瘩情况
如果疙瘩较小，没有明显不适，可以先观察一段时间，注意不要用手频繁触碰刺激它。观察疙瘩的大小、颜色、是否有红肿热痛等变化。一般观察1 - 2周，如果没有明显变化且不影响美观和健康，可以继续观察。
就医检查
如果疙瘩在1 - 2周内有明显变化，比如迅速增大、出现红肿热痛加剧、伴有发热等全身症状，或者疙瘩影响到外观、引起不适，就需要及时就医。医生一般会通过视诊、触诊初步判断，必要时可能会建议做B超等检查来明确疙瘩的性质。如果是皮脂腺囊肿合并感染，可能需要先抗感染治疗，待炎症控制后考虑手术切除；如果是脂肪瘤，较小且无症状可以定期复查，较大或有症状时可能需要手术切除；如果是疖肿，早期可以局部涂抹抗生素软膏等进行治疗。
日常注意事项
在日常生活中，要注意保持太阳穴部位皮肤的清洁卫生，避免使用过于油腻的护肤品，以免堵塞毛孔诱发皮脂腺囊肿等问题。同时，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，均衡饮食，提高身体抵抗力，有助于预防皮肤相关问题的发生。