脾虚胖并无所谓最快的减肥之法，可通过如下方式来改善：
一、改善饮食：脾虚胖的人以往常常有暴饮暴食的情况，还喜爱进食一些肥腻之物，致使脾胃运化能力不足，水湿排泄迟缓。平常可调整饮食习惯，多食用易消化的食物，减少肥腻难以消化的食物摄入，保持清淡饮食。
1.可选择多吃一些富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果等，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
2.避免进食过多高热量、高脂肪、高糖的食物，以免加重脾胃负担。
二、加强运动：此外，也能够强化锻炼，增加运动量，比如进行跑步等运动，这样可以提升机体的运化能力。
1.跑步能增强心肺功能，促进新陈代谢，加快水湿的排出。
2.还可选择游泳、瑜伽等其他运动方式，根据自身情况合理安排运动强度和时间。
三、口服药物治疗：脾虚胖可能出现神疲乏力、肢体困重、四肢浮肿等表现，多是因为脾虚导致水湿运化无力，时间久了就会形成肥胖。中医治疗常以健脾益气、渗利水湿为主，可口服参苓白术散或是五皮饮等进行治疗。
1.参苓白术散：可补脾胃，益肺气，用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力等。
2.五皮饮：具有利水消肿，理气健脾之功效，主治皮水。
总之，对于脾虚胖的情况，需要综合运用饮食调理、运动锻炼以及药物治疗等方法，同时要注意养成良好的生活习惯，保持规律作息，避免过度劳累等，这样才能更好地改善脾虚胖的状态。