脾虚气虚型肥胖可通过饮食调整、增加运动以及药物来实现减肥。
一、饮食调整：对于脾虚气虚型肥胖人群，要做好饮食安排。多选择清淡食物，如新鲜的瓜果蔬菜等。做到一日三餐定时定量，坚决避免暴饮暴食，晚餐保持七分饱，以防脂肪过度堆积，保证消耗量大于摄入量。
二、增加运动：若身体脂肪堆积严重且属于脾虚气虚型肥胖，应依据个人身体素质适度增加运动，像慢跑、快走、打太极拳等，这样能改善身体体质，同时达到减肥目的。
三、药物：可选用健脾利湿的药物进行改善，例如车前子、茯苓、薏米仁等，需听从医生指导用药，以改善脾虚气虚型肥胖。
总之，脾虚气虚型肥胖者可从饮食、运动和药物等方面着手来减轻体重，改善身体状况。在采取这些措施时，要根据自身实际情况合理选择和运用。