来月经的女性适量吃菠萝的相关内容：
一、建议用量：每天100至200克。
二、好处：
1.富含多种维生素C以及钙、钾等矿物质，能为来月经的女性补充所需营养。
2.所含溶血酶可促进血液循环，有助于缓解月经期间的疼痛与不适感。
3.丰富的纤维素能促进肠道蠕动，对经期便秘症状有缓解作用。
三、注意事项：
1.每天要适量吃，不能过量，不然会加重胃肠道负担。
2.不宜与梨、香蕉、西瓜等一起食用，以防造成营养过剩。
3.湿疹患者、疥疮患者、牙周炎患者、胃溃疡患者等不可食用，以免引发不良反应。
四、其他方面：来月经的女性要多喝水以保持身体水分，调节内分泌，减轻不适感；还要多休息，避免过度劳累和从事体力劳动，保证充足睡眠，保持规律作息，避免熬夜。
总之，来月经的女性食用菠萝有好处，但要注意适量和相关禁忌，同时还要在其他方面做好护理。