要让血糖低，可以通过调整饮食、合理运动以及药物干预等方式，但药物使用需在医生指导下进行。一般来说，通过合理调整，能在一定时间内使血糖降低。
通过饮食调节降低血糖
减少碳水化合物摄入： 适当减少米饭、馒头等主食的摄入量，比如正常一餐吃2两米饭，可减为1.5两。因为碳水化合物会分解为葡萄糖进入血液，减少摄入能从源头控制血糖上升。增加膳食纤维摄入： 多吃芹菜、西兰花等富含膳食纤维的蔬菜，膳食纤维能延缓碳水化合物的消化吸收，有助于平稳血糖。像每天保证500克左右的绿叶蔬菜摄入。
运动降低血糖的方式
有氧运动： 进行快走、慢跑等有氧运动，每次运动30分钟以上。运动时身体会消耗葡萄糖来供能，从而降低血糖。比如每周坚持3 - 5次，每次快走30分钟，速度保持在每分钟100步左右。力量训练： 适当进行举重、俯卧撑等力量训练，也能帮助提高身体的胰岛素敏感性，间接降低血糖。但力量训练要循序渐进，避免受伤。
药物干预降低血糖
胰岛素： 对于糖尿病患者，在医生评估后可使用胰岛素来降低血糖。胰岛素能促进细胞摄取葡萄糖，从而降低血糖水平。不过胰岛素的使用需要严格遵循医嘱，根据血糖情况调整剂量。磺脲类药物： 像格列本脲等磺脲类药物，能刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，增加体内胰岛素含量来降低血糖，但使用时要注意可能出现低血糖等副作用，需密切监测血糖。