关键点：总做梦可能与精神压力过大、神经衰弱、肾虚有关，需对症治疗，具体为精神压力过大要放松心态，神经衰弱可服用抗抑郁类药物，肾虚可服用补肾类药物。
一、精神压力过大：当工作压力较大，或长期存在紧张、焦虑等不良情绪时，容易引发睡眠不安，导致总是做梦。此时，极为重要的是及时调整自身心态，努力摒弃紧张、焦虑等负面情绪。可通过一些适合自己的方式来放松，比如进行适度的运动，如散步、瑜伽等；也可以选择一些能让自己平静下来的活动，如听音乐、阅读等，这些都有助于有效缓解总做梦的状况。
二、神经衰弱：如果情绪长时间处于不良状态，或者持续承受高强度工作压力且未得到及时有效处理，可能会诱发神经衰弱，进而出现总做梦的情况，同时可能伴有注意力不集中、手指麻木等症状。可在医生指导下服用抗抑郁类药物来改善，比如：
1.帕罗西汀片：对改善神经衰弱有一定作用。
2.盐酸舍曲林胶囊：能帮助缓解相关症状。
三、肾虚：若身体过度劳累，有可能致使肾脏虚弱，从而引发肾虚，表现出睡觉总做梦的现象，还往往伴有腰膝酸软、头昏耳鸣等情况。针对这种情况，可根据医生建议服用补肾类药物来改善病情，比如：
1.金匮肾气丸：有补肾的功效。
2.六味地黄丸：对肾虚引起的症状有改善作用。
总结：总做梦的原因多样，包括精神压力大、神经衰弱、肾虚等。明确原因后采取针对性措施，如放松心态、服用相关药物等，有助于改善睡眠多梦的情况。