吃了避孕药后长痘，可能是避孕药的副作用引起，也可能是其他原因导致。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，可能会影响体内激素水平，导致皮脂腺分泌增多，从而出现长痘的情况。此外，以下因素也可能导致吃了避孕药后长痘：
1.个体差异：不同人的体质不同，对避孕药的反应也不同。有些人可能对避孕药中的成分比较敏感，容易出现长痘等副作用。
2.药物使用不当：如果避孕药的使用方法不正确，如漏服、不定期服用等，可能会导致体内激素水平波动，从而引起长痘。
3.饮食因素：如果在服用避孕药期间，经常食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，可能会导致皮脂腺分泌增多，从而加重长痘的情况。
4.内分泌失调：避孕药可能会影响体内的内分泌系统，导致内分泌失调。如果本身就存在内分泌失调的情况，服用避孕药后可能会加重症状，从而出现长痘的情况。
5.其他因素：如果在服用避孕药期间，精神压力过大、作息不规律、使用化妆品不当等，也可能会导致长痘。
如果吃了避孕药后长痘，需要注意以下几点：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食清淡。
2.保持皮肤清洁：注意皮肤的清洁卫生，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免用手挤压痘痘。
3.调整作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
4.缓解压力：保持良好的心态，避免精神压力过大，可以通过适当的运动、听音乐等方式缓解压力。
5.就医治疗：如果痘痘比较严重，可以在医生的指导下使用外用药物或口服药物进行治疗。
需要注意的是，避孕药的副作用因人而异，如果在服用避孕药期间出现严重的不适症状，如头痛、乳房胀痛、恶心、呕吐等，应及时就医，遵医嘱调整用药剂量或更换其他避孕方式。此外，避孕药不能作为常规的避孕方法，长期服用避孕药可能会导致一些不良反应，如月经失调、体重增加、心血管疾病等。如果没有生育需求，建议采取其他有效的避孕措施，如使用避孕套、节育环等。