关键点：没怀孕时孕酮低，可通过饮食调理、药物治疗、其他方法改善。饮食调理效果有限，药物治疗更重要，同时生活方式也有一定帮助。
一、饮食调理：
在日常生活中，食用一些豆制品，如豆浆、豆腐等，以及蜂胶、蜂王浆等，可在一定程度上起到提高孕酮的作用，因为这些食物有助于促进女性自身雌激素分泌，对改善孕酮低有一定的辅助效果。但要注意，饮食调理对孕酮低的改善较为有限。
二、药物治疗：
对于孕酮偏低的状况，应先到医院进行全面检查，排除器质性病变后，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片和黄体酮胶囊等药物。若能按疗程用药，可帮助女性逐渐建立规律的月经周期，并恢复正常排卵功能。用药一段时间后需及时到医院抽血复查，待性激素水平稳定后应尽快停药，以避免盲目用药带来不良反应。
三、其他方法：
日常生活中要保证规律的作息时间，并且抽出时间进行一些户外活动，尤其是慢跑、跳绳等有氧运动，这也有助于改善内分泌失衡的现象，对改善孕酮低有一定帮助，但不能起到决定性作用。
总之，孕酮低需要以药物治疗为主，同时可配合饮食调理等方式来辅助改善，但饮食调理不能替代药物治疗，必要时应及时就医进行针对性治疗。