一、艾叶泡脚的好处
1.促进血液循环：现代药理学研究表明，艾叶中含有的挥发油等成分具有扩张血管的作用，通过泡脚可促进足部血液循环，改善局部血液供应状况，对于末梢循环较差的人群有一定益处，例如长期久坐导致足部血液循环不畅者，适当艾叶泡脚有助于改善相关症状。
2.祛湿散寒：中医理论认为艾叶性温，具有温经散寒的功效，对于因寒湿之邪侵袭导致的肢体冷痛、畏寒等情况，通过艾叶泡脚可借助温热作用结合艾叶的药性，起到一定的祛湿散寒效果，尤其适用于寒湿体质人群。相关临床观察发现，经常用艾叶泡脚的寒湿体质者，肢体寒冷及关节不适等症状有所缓解。
3.缓解疲劳：足部有众多穴位，艾叶泡脚时通过温热刺激足部穴位，可起到放松身体的作用，有助于缓解身体疲劳感，使身心得到一定程度的放松，对于长期处于高负荷状态、容易产生疲劳的人群有一定的舒缓作用。
二、艾叶泡脚的坏处
1.皮肤过敏风险：部分人群可能对艾叶中的某些成分过敏，泡脚后可能出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏反应。特别是敏感肌肤人群，在使用艾叶泡脚前未进行皮肤测试，更容易发生过敏情况，若出现过敏症状应立即停止使用并及时就医。
2.烫伤风险：若泡脚时水温控制不当，过高的水温容易导致足部皮肤烫伤，尤其是儿童、老年人或感觉神经不敏感者，更需注意水温调节，一般建议水温控制在40~50℃较为适宜，避免因水温过高造成皮肤损伤。
3.特殊人群需谨慎
-孕妇：有研究提示艾叶可能对子宫有一定的刺激作用，虽然目前相关研究证据等级有限，但为安全起见，孕妇应谨慎使用艾叶泡脚，以免引发子宫收缩等不适，影响孕期健康。
-低血压人群：艾叶泡脚可能导致血管扩张，进一步使血压降低，对于本身就有低血压的人群，可能会引发头晕、乏力等不适症状，此类人群泡脚时需密切关注自身身体反应，若出现不适需立即停止。