孕期可以适量吃香菜。一般来说，正常孕期女性每天吃10-15克左右的香菜不会有问题。
香菜的营养成分
维生素含量：香菜富含维生素C等，维生素C有助于增强孕妇的抵抗力，对胎儿的生长发育也有一定益处。每100克香菜中维生素C含量约为48毫克。矿物质成分：含有钙、铁等矿物质，钙对孕妇骨骼健康和胎儿骨骼发育重要，铁能预防孕妇贫血。
食用香菜的好处
增进食欲：孕期有些孕妇会食欲不佳，香菜独特的香味能刺激味蕾，促进消化液分泌，从而增进食欲，一般能让孕妇每餐多摄入10%-15%的食物量。缓解孕吐：部分孕妇孕吐时，闻着香菜的香味可能会缓解不适感觉，约有30%-40%的孕妇反映闻到香菜味后孕吐能减轻。
食用需注意的情况
过敏体质孕妇：如果孕妇本身是过敏体质，以前吃香菜曾出现过皮肤瘙痒、起皮疹等过敏症状，那就应该避免吃香菜，防止引发严重过敏反应，影响自身和胎儿健康。食用量控制：虽然香菜有好处，但也不能过量吃，每天食用量最好别超过50克。因为过量食用可能会刺激肠道，引起不适，像出现腹痛、腹泻等症状，影响孕妇对营养的吸收。