关键点：女人后背僵硬的原因包括生理因素、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，此外类风湿性脊柱炎、强直性脊柱炎也可能导致，不同原因有不同特点和应对方法。
一、生理因素：
长期坐姿不良、久坐等会引起背部僵硬、疼痛等不适，女性在月经前后会有下腹部疼痛坠胀且可放射到背部，妊娠期妇女因身体重心改变会致肩部肌肉劳累而疼痛。这些情况通常可通过调整坐姿、适当活动、注意休息等得到改善。
二、腰肌劳损：
多见于老年妇女，长期繁重体力劳动会致腰部肌肉受伤而出现背部僵硬。可通过充分休息、腰背部按摩、理疗等方式来改善背部肌肉血液循环，缓解症状。如疼痛明显，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等药物。
三、腰椎间盘突出症：
伴有神经压迫症状时会表现出背部僵硬，患者可能活动受限且局部疼痛，可通过腰椎磁共振检查明确。物理治疗如按摩、局部热疗、微波治疗等可减轻症状，必要时服用止痛药物。
四、其他疾病：
类风湿性脊柱炎、强直性脊柱炎也会引发后背僵硬等症状。
日常生活中要注意调整姿势，避免长时间保持同一姿势，同时注意保暖，避免患处受凉。总之，当出现后背僵硬时，要及时查找原因，采取合适的应对方法。