我的痘痘老是消不了，可以从日常护理、外用药物、生活习惯等方面来改善。一般来说，要注意皮肤清洁等多方面来处理。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品洗脸，比如每天早晚各洗一次脸，能减少皮肤表面的油脂、灰尘等，但要注意不要过度清洁，否则可能刺激皮肤导致痘痘加重。注意防晒： 外出时要做好防晒，比如涂抹防晒霜、戴帽子等，因为紫外线可能会刺激皮肤，使痘痘情况恶化。
外用什么药合适
过氧苯甲酰： 可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助消除痘痘。维A酸类： 像维A酸乳膏，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少粉刺形成，但使用初期可能会有轻度刺激反应，如局部红斑、脱屑，需从低浓度开始使用。
生活习惯需调整
饮食方面： 要少吃高糖食物，比如糖果、甜饮料等，因为高糖饮食可能会使胰岛素样生长因子 - 1水平升高，导致皮脂腺分泌增加，加重痘痘。还要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，它们可能会刺激皮肤，诱发或加重痘痘。作息方面： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，对痘痘的恢复有帮助。还要避免熬夜，熬夜会影响内分泌，进而导致痘痘难以消退。
何时需要就医
如果痘痘情况比较严重，比如痘痘数量很多，而且有红肿、疼痛明显，甚至出现脓疱、结节等情况，或者经过一段时间的自我护理和简单用药后没有改善，就需要及时就医。医生可能会根据具体情况给予口服药物等进一步的治疗。