关键点：孕晚期胃胀气方法包括改善饮食、调整生活习惯、适当活动。
一、改善饮食：
孕晚期孕妇要特别注重饮食的调整。首先要确保营养均衡，多吃富含纤维素的食物，同时每天要摄入充足的水果与蔬菜，这样能促进胃肠蠕动。要减少产气多的食物的食用，像萝卜、黄豆等。还要经常喝温开水，可防止粪便干结，进而减少胀气的出现。
二、调整生活习惯：
1.每天需合理安排休息时间，并且注意室内温度的调节。
2.外出时要做好身体保暖工作，避免腹部着凉。
3.晚上睡觉时要保持合理的睡姿，尽量采用左侧卧位休息。
三、适当活动：
孕晚期有些孕妇可能因身体肥胖而不喜欢活动，但长时间不活动易导致胃胀气。所以应当适度进行活动，这有利于胃肠蠕动，对食物的消化与吸收也有帮助。
当胃胀气症状严重影响到日常饮食时，应及时就医进行详细检查，明确是否存在病变，然后遵循医生指导进行合理治疗。
总结：孕晚期出现胃胀气可通过改善饮食、调整生活习惯、适当活动等方法来缓解，若症状严重需及时就医检查和治疗。