慢性前列腺炎调养需从多方面入手。一般来说，患者要注意生活习惯的调整等。比如，每天保证适量的饮水，建议每天饮水量在1500~2000毫升左右，通过增加排尿来起到对前列腺的冲刷作用。
生活习惯调养
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对慢性前列腺炎的恢复有帮助。适度运动： 可以进行一些有氧运动，像快走，每周至少进行3~5次，每次快走30分钟左右；也可以选择慢跑，不过要注意运动强度，避免过度劳累。运动能促进血液循环，改善前列腺局部的血液循环状况，缓解炎症带来的不适。
饮食调理
避免刺激性食物： 要减少食用辛辣食物，如辣椒、生蒜等，这些食物容易刺激前列腺，加重充血等症状。还要控制饮酒，尽量避免饮酒，因为酒精会使前列腺充血，不利于病情恢复。多吃有益食物： 可以多吃一些富含锌元素的食物，像坚果类的核桃、腰果等，锌元素对前列腺健康有益。还可以多吃蔬菜水果，例如苹果，每天吃1~2个苹果，其中的营养成分对前列腺有一定的保护作用。
心理调节
保持良好心态： 慢性前列腺炎容易反复发作，患者要保持乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力，心理状态良好也有助于病情的恢复。比如每天抽出15~20分钟听一些舒缓的音乐，让自己放松下来。避免过度紧张： 在生活和工作中不要给自己过大的压力，学会合理调节自己的情绪，当遇到事情时要保持冷静，避免因为紧张等情绪影响到病情。如果感觉心理压力较大，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。