容易感冒的人可能缺乏维生素、微量元素、蛋白质等。患者应到医院进行抽血化验等相关检查以明确身体所缺物质。
一、维生素：经常感冒的人或许是身体缺乏维生素，特别是维生素C及维生素A。维生素A与上皮组织的完整性密切相关，维生素C则和身体免疫力联系紧密，当它们缺乏时，若有病毒入侵，就可能出现流感样症状。可通过食物或药物来适当补充维生素A及维生素C，多食用如苹果、百香果、沙棘等蔬菜水果。
二、微量元素：微量元素在人体中的含量虽少，但对生命和健康不可或缺。摄入过多或过少都会产生不同程度影响。尤其是锌元素缺乏时，会导致食欲减退、免疫力降低、皮肤伤口愈合差，这三者相互作用，会使患流感的几率增大。可多吃富含锌元素的贝类、红色肉类食物，也可口服葡萄糖酸锌。
三、蛋白质：蛋白质是人体新陈代谢的重要物质，缺乏时会有消瘦、贫血、免疫力下降等情况，人体虚弱就容易感冒。未成年人若缺乏蛋白质还会影响其生长发育，所以应保证每日蛋白质的摄入，像鱼、瘦肉、蛋、牛奶、大豆等都富含蛋白质。在补充维生素及微量元素的同时，要加强锻炼以增强体质，保持饮食多元化，且要定期复查微量元素含量以防补充过量。
总之，容易感冒的人要明确自身缺乏的物质并针对性补充，同时注重锻炼和饮食多样化。