乳房疼痛且有肿块，可能是以下原因引起：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，其主要症状为乳房疼痛和肿块，常发生于30-50岁的女性。疼痛与月经周期有关，常为胀痛或刺痛，可累及一侧或双侧乳房。肿块可发生于乳房的任何部位，呈片块状、结节状或条索状，质地韧而不硬，与周围组织分界不明显，可推动。此外，患者还可能出现乳头溢液、月经失调、心烦易怒等症状。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性，尤其是初产妇。哺乳期的任何时间均可发生，但以产后3-4周最为常见。其主要症状为乳房疼痛、局部红肿发热，可伴有寒战、高热、头痛、无力等全身症状。炎症继续发展，则可形成脓肿，有波动感。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，好发于20-25岁的青年女性，多为单发，少数可多发。其主要症状为乳房肿块，多为圆形或椭圆形，质地韧，边界清楚，活动度好，无压痛。肿块生长缓慢，妊娠期可迅速增大。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿大等症状。
5.其他：乳房疼痛且有肿块还可能与乳腺导管扩张症、乳腺囊肿、乳腺结核等疾病有关。
如果出现乳房疼痛且有肿块，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、乳腺磁共振成像等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。在日常生活中，应注意保持乳房清洁，避免外伤，选择合适的胸罩，避免食用含雌激素的药物和食物，定期进行乳房自查和体检。