天天适量喝苦瓜水有一定好处，比如苦瓜水中含有维生素C等营养成分，每100克苦瓜中维生素C含量约为56毫克，适量饮用能为人体补充部分营养。但天天喝苦瓜水也可能存在一些坏处。
一、天天喝苦瓜水的好处
1. 辅助降血糖
有研究发现，苦瓜中含有的苦瓜皂苷等成分可能对血糖有一定调节作用。不过，它不能替代正规的降糖药物，对于糖尿病患者来说，不能仅靠天天喝苦瓜水来控制血糖，而是需要在医生指导下进行规范治疗。
2. 补充营养成分
苦瓜水含有维生素、矿物质等营养物质。像维生素B族等营养成分，有助于维持人体正常的新陈代谢。其中维生素B1参与能量代谢等过程，维生素B2对皮肤、眼睛等组织的健康有一定作用。
二、天天喝苦瓜水的坏处
1. 可能引起肠胃不适
苦瓜性凉，天天大量饮用苦瓜水可能会刺激胃肠道。尤其是脾胃虚寒的人群，更容易出现腹痛、腹泻等症状。因为过量的寒凉物质进入胃肠道，会影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致肠胃功能紊乱。
2. 影响矿物质吸收
苦瓜中含有一定量的草酸，天天喝苦瓜水可能会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收。草酸会与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收；同时也可能与铁结合，干扰铁的吸收利用，长期下来可能会导致人体出现缺钙、缺铁等情况，比如儿童可能影响骨骼发育，成年人可能出现贫血等问题。
3. 可能导致体温偏低
由于苦瓜水性质偏凉，天天饮用可能会使人体体温相对偏低。对于一些体质虚寒的人来说，更容易出现畏寒怕冷等情况，影响身体的正常机能状态。