皮肤老是过敏的话，首先要尽量避免接触过敏原。比如常见的过敏原如花粉，在花粉传播季节，可在每天花粉浓度较高的清晨尽量减少外出。如果是食物过敏，要仔细记录饮食，找出引起过敏的食物并严格避免。
明确过敏原很重要
皮肤过敏原因排查：可以去医院进行过敏原检测，常见的检测方法有斑贴试验、血清特异性IgE检测等。通过斑贴试验能检测出接触性过敏原，像某些金属（镍等）、化妆品中的某些成分等；血清特异性IgE检测可发现吸入性或食入性过敏原，例如尘螨、牛奶、鸡蛋等过敏原。避免接触已知过敏原：如果明确对尘螨过敏，要保持室内清洁，经常清洗床单、被罩等，可使用防尘螨的床上用品。如果对某种化妆品过敏，就坚决不再使用该品牌及相关成分的化妆品。
皮肤护理要得当
清洁皮肤注意：洗脸时要用温水，避免使用过热或过冷的水刺激皮肤。选择温和的洁面产品，每天洗脸次数不宜过多，一般2 - 3次即可。比如敏感肌人群，可选用含有神经酰胺等修复成分的温和洁面产品。保湿工作：过敏期间皮肤屏障功能受损，需要加强保湿。可以使用含有甘油、透明质酸等保湿成分的护肤品。每天至少涂抹2次保湿霜，在洗脸后及时涂抹，以保持皮肤的水分。例如一些医用保湿乳，就适合过敏皮肤使用。
饮食调节来助力
多吃有益食物：多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻过敏反应。一般建议每天摄入维生素C的量约100毫克左右，可以通过食用上述水果来补充。同时，多吃富含脂肪酸的食物，如深海鱼类，其中的Omega - 3脂肪酸有助于调节免疫系统，减轻过敏症状。避免食用易过敏食物：除了之前找出的明确过敏食物外，还要注意避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以及海鲜等易引起过敏的食物。这些食物可能会加重皮肤过敏的症状。