以下是一些可以帮助消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
5.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
6.避免刺激：避免揉眼睛、戴隐形眼镜、使用刺激性化妆品等。
7.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的眼部问题。
需要注意的是，如果眼睛肿胀是由于眼部疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，单纯的消肿方法可能无法解决问题，需要及时就医，进行针对性治疗。此外，如果是由于过敏引起的眼睛肿胀，还需要避免接触过敏原，并使用抗过敏药物治疗。