低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇偏高可通过多种方式改善，包括药物治疗、调整饮食、改善生活方式。具体如下：
一、药物治疗。一旦出现低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇偏高的情况，患者应及时前往正规医院，依据身体症状进行相应的身体检查，并且严格遵循医嘱使用降脂药物进行治疗。常见的降脂药物主要有心伐他汀、阿托伐他汀等。
1.心伐他汀：这是一种常用的降脂药物，通过抑制胆固醇合成来降低血脂水平。
2.阿托伐他汀：能有效降低低密度脂蛋白胆固醇，对改善血脂状况有显著作用。
二、饮食调整。当低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇偏高时，患者首先要对自身饮食进行良好调整，尽量减少或避免食用高脂肪、高胆固醇、高盐、高热量的食物，可适当补充蛋白质以及膳食纤维，这样有助于身体症状的改善。
1.高脂肪食物：如油炸食品、动物内脏等。
2.高胆固醇食物：如蛋黄、蟹黄等。
3.高盐食物：如咸菜、腌制品等。
4.高热量食物：如甜品、油炸零食等。
5.蛋白质：可选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
6.膳食纤维：如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。
三、改善生活方式。日常要注重养成健康的生活习惯，每天适量增加身体运动，保持合理的体重指标，做到不抽烟、不喝酒，早睡早起，这些都有助于病情稳定。
1.运动：可选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
2.控制体重：通过合理饮食和运动相结合，避免体重超标。
3.生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠。
总之，对于低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇偏高的情况，需要综合运用药物治疗、饮食调整和改善生活方式等多种手段，以有效控制血脂水平，维护身体健康。