肱二头肌长头肌腱炎需要注意多方面的问题。一般来说，患者要注意休息，避免过度使用肩部，尤其是避免频繁进行导致肩部过度外展、上举等加重肌腱负担的动作。
日常活动注意事项
避免过度劳累： 日常生活中要减少肩部的过度活动，比如长时间提重物、反复进行手臂高举过头的动作等。如果工作需要经常做这类动作，要注意定时休息，让肩部得到放松。例如，连续打字1小时左右就应该活动一下肩部，做些简单的伸展动作。注意肩部保暖： 寒冷刺激可能会加重肌腱炎的症状，所以要注意肩部的保暖。在天气寒冷时，应及时添加衣物，避免肩部直接吹冷风。比如外出时可以佩戴肩部保暖的护具。
康复锻炼方面
适度进行康复训练： 可以在医生的指导下进行一些适度的康复锻炼来帮助恢复，但要避免错误的锻炼方式加重病情。比如可以进行肩部的钟摆运动，站立位，上身前倾，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后、左右摆动，每次摆动10 - 15次，每天可进行3 - 4组。另外，还可以进行肩部的外旋、内旋等小范围的力量训练，但要注意力度适中，循序渐进。避免错误锻炼： 不要进行过于剧烈、超出肩部承受能力的锻炼，像突然进行大幅度的肩部旋转等动作就可能对肌腱造成不良影响。
疼痛管理与就医相关
关注疼痛变化： 要密切关注肩部疼痛的变化情况。如果疼痛持续加重，或者出现肩部活动明显受限、伴有肿胀等异常情况，要及时就医。比如疼痛原本是轻微的，但是在没有明显诱因的情况下突然加重，就需要引起重视。不要自行滥用药物： 虽然可以在医生指导下使用一些缓解疼痛的药物，但不要自行随意使用止痛药。因为滥用药物可能会掩盖病情，而且不同的药物有不同的适应证和禁忌证，自行使用可能会带来不良后果。