通常不存在对于没有贫血的人吃什么最好的绝对说法。对于贫血患者而言，吃以下几类食物或药物比较好。
一、富含铁元素的食物：
1.动物血制品：如猪血、鸡血、鸭血等，其含铁量通常相对较高。
2.动物肝脏：例如猪肝、鸭肝等也是含铁丰富的食物。
3.其他：像芝麻、红枣等食物，一般也具有一定的补血功效。
二、富含维生素的食物：比如冬瓜、西红柿、柠檬等，可以有效补充身体所需的各类营养物质以及钙。
三、富含铁的药物：铁是人体的一种必需元素，同时也是血红蛋白、肌红蛋白和各种组织酶的重要成分，缺铁容易导致缺铁性贫血。可在医生指导下服用乳酸亚铁片来补充铁质，能迅速增加血红蛋白含量，从而缓解贫血症状。
平时要注意调整饮食，避免过多摄入油腻性食物，如肥肉、动物内脏等。
总结：对于贫血患者，可选择富含铁元素和维生素的食物，必要时可服用含铁药物，同时要注意饮食调整。