来月经时是可以敷面膜的，一般不会对身体造成不良影响。但需要注意一些方面。
面膜材质与温度选择
棉质面膜：棉质面膜比较亲肤，来月经时使用相对舒适。它能较好地贴合脸部肌肤，帮助肌肤吸收面膜中的营养成分。温度适宜： 尽量选择常温的面膜来敷。如果是从冰箱里拿出来的冷藏面膜，不建议直接敷在脸上。因为月经期间女性身体相对较敏感，过冷的刺激可能会引起脸部血管收缩，不利于面部血液循环，甚至可能导致痛经等不适加重。一般将冷藏后的面膜放置在室温下15 - 20分钟，让其温度接近体温后再使用会比较合适。
面膜功效选择
保湿补水类：来月经时肌肤可能会因为激素变化等出现干燥等情况，这时候选择保湿补水功效的面膜是不错的选择。比如含有透明质酸等保湿成分的面膜，能为肌肤补充水分，让肌肤保持水润状态。舒缓修复类：如果本身肌肤比较敏感，在月经期间肌肤敏感度可能会有所上升，这时候可以选择具有舒缓修复功效的面膜。像含有积雪草提取物等成分的面膜，能帮助舒缓肌肤，减轻肌肤的敏感不适。不过如果面膜中含有过于刺激的功效成分，如高浓度的果酸等，则不建议在月经期间使用，以免刺激肌肤。
特殊情况注意
过敏体质人群：本身是过敏体质的女性，在选择面膜时要格外谨慎。即使是在非月经期间也可能对面膜成分过敏，在月经期间由于身体状态的变化，过敏的风险可能会增加。在敷面膜前，最好先在耳后等部位做过敏测试，观察15 - 30分钟，如果没有出现红肿、瘙痒等过敏反应再在脸上使用。身体极度虚弱者：如果月经期间身体非常虚弱，感觉特别疲劳，在敷面膜时要注意时间不宜过长。一般15 - 20分钟即可，过长时间的敷面膜可能会让身体更加疲惫，而且也不利于面膜营养成分的更好吸收。同时敷面膜的环境要温暖舒适，避免因为敷面膜而让身体着凉。