月经量少、痛经可能与以下因素有关：
1.内分泌紊乱：内分泌紊乱可能导致月经量减少和痛经。例如，多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病可能影响激素水平，从而影响月经。此外，长期的压力、情绪波动、作息不规律等也可能导致内分泌失调。
2.子宫内膜异位症：这是一种常见的妇科病，子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能导致痛经和月经量异常。
3.子宫腺肌病：子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层，可能导致子宫增大、痛经和月经量增多。
4.妇科炎症：如盆腔炎、子宫内膜炎等，可能导致盆腔充血和炎症反应，引起痛经和月经量异常。
5.其他因素：如多次人工流产、刮宫等宫腔操作，可能导致子宫内膜受损，引起月经量减少和痛经；此外，子宫肌瘤、子宫畸形等也可能导致月经异常。
对于月经量少和痛经的情况，建议及时就医，进行详细的检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。在治疗过程中，可以采取以下措施缓解症状：
1.生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含营养的食物；适量运动，缓解压力。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解痛经。
3.注意保暖：尤其是在经期，避免着凉。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。如果月经量少和痛经严重影响生活质量，应及时就医，以便得到及时有效的治疗。