腰间盘突出腿疼可以通过多种方法来治疗，一般来说，可先尝试保守治疗，比如约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，通常需要在专业医护人员操作下进行，一般每次牵引30分钟左右，可每天进行1 - 2次。按摩推拿： 专业的按摩师通过手法按摩放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和方法，避免加重病情，一般每周可进行2 - 3次按摩。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛症状。不过，有胃溃疡病史的患者使用时要特别谨慎，可能会刺激胃黏膜。神经营养药物： 比如甲钴胺，它可以营养受损的神经，促进神经功能的恢复，一般没有明显的禁忌人群，但最好在医生指导下使用。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后休息3 - 5秒，每组做10 - 15次，每天可做3 - 4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，保持3 - 5秒后放下，每组10 - 15次，每天练习3 - 4组。如果经过3个月左右的保守治疗后症状仍无明显缓解，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，可能需要考虑手术治疗。