要使胸部变大变挺，可以尝试以下方法：
1.合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、奶制品、蔬菜和水果等，有助于促进胸部发育。
2.适当运动：进行一些有助于丰胸的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以锻炼胸部肌肉，增加胸部的紧实度和弹性。
3.正确穿戴内衣：选择合适的内衣，不仅可以提供支撑和保护，还可以促进胸部血液循环，有助于胸部发育。
4.按摩胸部：适当按摩胸部可以刺激乳腺发育，增加胸部的血液循环，有助于胸部变大变挺。
5.保持良好的姿势：保持挺胸抬头的姿势，可以让胸部看起来更加挺拔。
6.避免过度减肥：过度减肥可能会导致胸部变小，因此要保持健康的体重。
7.不要吸烟：吸烟会影响胸部发育，增加患乳腺癌的风险，因此要尽量避免吸烟。
需要注意的是，胸部的大小和形状主要由遗传和激素水平决定，因此要保持良好的心态，不要过分追求胸部的大小和形状。同时，如果对胸部的大小和形状不满意，可以咨询医生或专业的美容机构，了解更多的丰胸方法和注意事项。