更年期综合症通常指围绝经期综合征。而围绝经期综合征多久能恢复正常，这因人而异，难以一概而论，有可能会持续3至5年。以下是具体分析：
一、围绝经期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素出现波动，从而引发的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，并伴有神经心理症状的症候群。其通常与卵巢功能衰竭有关，临床症状主要表现为情绪波动、失眠、皮肤变化、性功能降低等。一般来讲，围绝经期综合征的症状大概会持续3至5年，其中多数症状在绝经期结束后会逐渐消失或减轻。但有些女性的持续时间较长，那么其恢复时间也就相应比较久。
二、女性可以通过多种方式来缓解围绝经期综合征所带来的不适症状，从而有利于更快地度过这一阶段，比如：
1.改善饮食习惯，保持均衡营养。
2.坚持运动，增强身体素质。
3.保持心情愉悦，避免不良情绪的影响。
4.必要时使用药物进行干预。
总之，围绝经期综合征的恢复时间存在个体差异，女性应根据自身情况选择合适的方法来缓解症状，以更好地应对这一阶段。