宝宝物理降温的方法包括补充水分、温水擦拭、头部冰敷、贴退热贴、泡温水澡等。
一、补充水分：当宝宝发热时，适当补充电解质水或温水。这能加快新陈代谢的运转，促使机体生成汗液，从而达到一定的降温效果。因为水分的补充有助于身体散热，帮助体温下降。
二、温水擦拭：使用温水擦拭肘窝、颈部两侧、大腿根处、额头等大动脉行走的部位。这样做可以使毛细血管扩张，有利于汗液的排出，进而帮助宝宝降低体温。通过温水擦拭能促进热量散发。
三、头部冰敷：冰块温度低，且冰融化成水的过程会吸收大量热量，是常用的物理降温方式之一，但不能直接让冰块接触宝宝皮肤，以防冻伤。合理利用冰块的降温特性来降低宝宝头部温度。
四、贴退热贴：退热贴的主要成分是高分子水凝胶，其在蒸发过程中会带走较多热量。将退热贴贴在宝宝额头、颈部等部位，能够起到控制体温的作用。
五、泡温水澡：泡温水澡可刺激皮肤，使毛孔张开，有助于机体排汗，同时对体温调节中枢也有帮助。泡完温水澡后需尽快用干毛巾擦干皮肤表面水分，避免受寒。
若宝宝发热时体温已超过38.5℃，仅靠物理降温方式控制效果有限，通常需要在医生指导下使用退热药物，如对乙酰氨基酚干混悬剂、布洛芬混悬液等。
总结：宝宝物理降温有多种方法，可根据实际情况选择合适的方式。但当体温较高时，要结合药物治疗。同时要密切关注宝宝的状态，如有异常及时就医。