经期出现头痛往往是由经前综合征导致的，缓解方式包括适当休息、热敷按摩以及服用药物等。
一、适当休息：经期有头痛症状的患者，应适度休息，防止过于劳累而使头痛加剧。同时，在经期要保持心情放松，避免情绪出现异常波动，这样有利于减轻经期头痛症状。
二、热敷按摩：患者于经期发生头痛时，可以采用热毛巾敷于头部，并进行头皮按摩，这能够促进头部血液循环，从而对经期头痛起到缓解作用。
三、服用药物：若患者在经期的头痛难以忍受，可以在医生指导下选用止痛药物，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等进行缓解。
总之，可通过上述方式来缓解经期头痛，也可以考虑通过改善饮食或转移注意力等其他方式来缓解。并且在使用药物时一定要在医生的指导下进行，切不可擅自用药，以免引发不良反应。