扁桃体不舒服且长有白色异物，通常是由扁桃体炎或扁桃体结石引起。以下是一些可能的原因和应对方法：
1.扁桃体炎：
细菌或病毒感染：这是扁桃体炎最常见的原因。症状包括扁桃体红肿、疼痛、发热等。白色异物可能是脓液或坏死组织。
治疗方法：
休息：保持充足的休息，避免过度劳累。
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
药物治疗：医生可能会开处方抗生素（如果是细菌感染）或退烧药、止痛药等。
漱口：使用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和减轻炎症。
2.扁桃体结石：
扁桃体隐窝内的钙化物积聚：这些结石通常由食物残渣、细菌和死细胞组成。它们可以引起口臭、喉咙不适和异物感。
治疗方法：
清洁口腔：使用软毛牙刷轻轻清洁扁桃体区域，或者使用专门的口腔清洁工具。
漱口：使用含有氯己定的漱口水可以帮助减少细菌和减轻炎症。
医疗干预：如果结石较大或引起严重症状，医生可能会建议进行扁桃体切除术。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，或者出现呼吸困难、吞咽困难等严重症状，应及时就医。此外，保持良好的口腔卫生、避免过度用嗓、增强免疫力等也有助于预防扁桃体问题的发生。
以上内容仅供参考，如果有相关需求，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。