水肿型肥胖通常可通过以下方法瘦下来：
一、饮食调理：患者日常应保持清淡饮食，注重营养均衡，确保饮食卫生，避免食用辛辣刺激、油腻的食物。可适当进食新鲜的水果蔬菜，同时减少碳水化合物的摄取量。
1.清淡饮食：清淡饮食有助于减轻肠胃负担，避免过多油脂等的摄入，如避免吃油炸食品等。
2.营养均衡：要保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，不可过度偏颇某一类。
3.饮食卫生：防止因食物不洁净引发肠胃疾病等。
4.多吃水果蔬菜：能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。
5.减少碳水：避免碳水化合物摄入过多而转化为脂肪堆积。
二、生活调理：建议患者养成早睡早起的良好习惯，避免熬夜，注意保暖，这有利于加快新陈代谢，促进体内废物排出。
1.早睡早起：规律的作息能让身体的各项机能更好地运转。
2.避免熬夜：以免打乱生物钟，影响身体的正常代谢和修复。
3.注意保暖：维持身体正常的血液循环和代谢水平。
三、运动调理：适量增加运动，如跑步、跳绳、游泳等，可促进血液循环，减轻体重，达到减肥目的。
1.跑步：能提升心肺功能，促进新陈代谢。
2.跳绳：是一种高效的有氧运动。
3.游泳：对关节压力较小，同时能锻炼全身肌肉。
除上述方法外，还可能有物理治疗。若患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊，在医生的鉴别诊断下进行治疗。
总结：对于水肿型肥胖，可从饮食、生活和运动等多方面进行调理来帮助瘦身，必要时结合物理治疗等，若有不适要及时就医诊断治疗。