根据你的描述，可能是以下原因导致：
1.内分泌失调：如果最近压力较大、作息不规律或经常熬夜等，可能会导致内分泌失调，进而引起激素分泌异常，导致月经推迟。此外，一些妇科疾病也可能导致这种情况，如多囊卵巢综合征。如果经常出现月经推迟的情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因。
2.卵巢功能衰退：如果女性年龄较大，卵巢功能可能会逐渐衰退，导致雌激素分泌减少，从而出现月经推迟的现象。这种情况通常是正常的生理现象，但也需要注意观察和保养。
3.其他因素：如果女性服用了某些药物，如避孕药、减肥药等，或者进行了宫腔手术，如人流、刮宫等，也可能会导致月经推迟。
如果月经推迟且测试没有怀孕，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果；适当运动，增强身体免疫力。
2.调整心态：放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.就医检查：如果月经推迟的时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，导致月经推迟的原因也可能不同。因此，在采取上述措施之前，建议咨询医生的意见，以获得更专业的建议和治疗方案。