吃太多导致胃胀想吐时，多数情况下可通过调节饮食与生活方式来改善，若症状持续且较为严重，则需适当采用物理治疗或药物治疗进行调理。平时要注意控制食量，以防长期暴饮暴食引发肠胃疾病。
一、调整饮食与生活方式
1.吃东西应细嚼慢咽，避免一次性进食过多食物。
2.日常饮食多选择清淡、易消化的食物，避免摄入过冷、过热的食物，同时也要避免饮用浓茶、咖啡等不健康饮品。
3.饭后要适当活动，如散步、慢走、逛街等，绝对不能一吃完饭就坐着或躺着。
二、物理疗法
对于吃太多胃胀想吐严重的情况，可以通过腹部按摩、局部热敷等理疗手段来促进胃肠蠕动，必要时还可借助针灸来调理肠胃，加速食物消化。
三、药物治疗
如果吃太多胃胀想吐的情况持续不缓解，或者出现疼痛、头晕等伴随症状，可以遵医嘱服用促进胃肠动力、帮助消化的药物，如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片、健胃消食片、复方消化酶胶囊等，这些都有利于症状的缓解。
总之，当因吃太多出现胃胀想吐时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若症状持续不愈或加重，应及时就医。