骨刺构成主要与年纪老化和长时间劳累相关。年轻人的关节软骨富有弹性，能承受较大压力，而人到晚年，关节会出现老化，软骨成分改变，其承受外界压力的能力减弱。以下是一些缓解方法：
一、按摩：适用于颈、腰椎骨质增生症。通过外力作用，如按摩与牵引，能改善局部血液循环，起到消炎止痛效果。不过这种方式只是针对局部进行治疗，忽略了对人体内整体的调节，所以往往只能起到暂时止痛的作用。
1.（1）其原理主要是借助外力来改善血液循环等。
2.（2）但存在局限性，如只能暂时止痛等。
二、手术治疗：并非骨质增生的首选疗法，但对其有一定作用。
三、针灸：能缓解骨刺症状，可消除局部水肿和炎症，不过对骨质增生仅起辅助作用。
四、中医中药：从病因入手，虽起效慢，但疗效显著，是不错的治疗方法。
五、紫外线疗法：治疗作用体现在多个方面，如杀菌、消炎、止痛、促进伤口愈合、脱敏、促进维生素D3形成、调解机体免疫功能等。
总结概况提示：骨刺形成与年龄和劳累有关，缓解方法多样，各有特点和局限性，需根据具体情况选择合适的方法。