7个月羊水偏少的原因包括营养不足、胎盘功能障碍、妊娠高血压等，缓解方法有药物及改善生活习惯等。具体如下：
一、营养不足：这可能由挑食、饮食不规律等引起，会有7个月羊水偏少以及头晕等表现。可通过饮用豆浆、孕妇奶粉等方式补充营养。豆浆富含蛋白质、维生素等营养成分，能为孕妇和胎儿提供一定的营养支持；孕妇奶粉则是专门针对孕妇的营养需求而设计，能有效补充多种营养物质。
二、胎盘功能障碍：可能源于胎盘较小、体内激素分泌紊乱等，会出现7个月羊水偏少以及胎儿发育迟缓等情况。可遵医嘱使用如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。黄体酮胶囊能补充孕激素，有助于维持胎盘功能；地屈孕酮片也可调节体内激素水平，改善胎盘功能。
三、妊娠高血压：多因肥胖、营养不良等导致，会使患者出现7个月羊水偏少、视物模糊等症状。可遵医嘱使用盐酸拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片等药物。盐酸拉贝洛尔片能有效降低血压，减少对羊水的影响；硝苯地平缓释片也能起到较好的降压作用，缓解相关症状。
总之，7个月羊水偏少要明确具体原因，然后采取针对性的措施进行改善和治疗。同时，孕妇要密切关注自身及胎儿状况，如有异常应及时就医。