站的时间久了脚后跟疼，常见原因有跟腱炎、足底筋膜炎以及跟骨骨刺等。一般来说，跟腱炎是因为频繁运动或长时间站立，导致跟腱与跟骨连接处反复摩擦受损，约有10% - 15%的运动员易患跟腱炎，长时间站立后就可能引发疼痛。
跟腱炎导致的脚后跟疼
跟腱是连接小腿肌肉与跟骨的坚韧纤维组织，当站久了，跟腱持续处于紧张状态，反复拉伸就易引发炎症。患者会感觉脚后跟上方疼痛、肿胀，按压跟腱部位有明显痛感。日常要避免长时间站立，可适当进行小腿拉伸运动来缓解。
足底筋膜炎引发的脚后跟疼
足底筋膜是从足跟延伸到前足的一层纤维组织，长时间站立会使足底筋膜受到过度牵拉，进而发炎。这种情况多见于体重超重者或经常穿硬底鞋的人。患者早晨起床后第一步着地时疼痛明显，行走一段时间后稍有缓解，但站久了又会加重。建议选择有良好支撑的鞋子，减轻足底压力。
跟骨骨刺造成的脚后跟疼
跟骨骨刺是跟骨部位骨质增生形成的突起，站久了骨刺会刺激周围组织引起疼痛。中老年人相对更易出现跟骨骨刺，疼痛部位多集中在脚跟底部，有时疼痛会放射到足底。患者可通过热敷来促进血液循环，缓解疼痛。如果站久了脚后跟疼的情况频繁出现且较为严重，应及时就医，通过医生的检查，如X线等影像学检查来明确病因，以便采取针对性的治疗措施。