过敏觉得很痒可以通过一些方法来缓解，比如局部冷敷就有一定效果，一般冷敷15~20分钟能暂时减轻瘙痒感。
局部冷敷缓解
用冷水浸湿毛巾： 把干净的毛巾放在冷水里浸湿，然后拧干，敷在瘙痒的部位。比如脸部过敏瘙痒，就把湿毛巾敷在脸上，每次敷15分钟左右，每天可以多敷几次。用冰袋包裹毛巾： 如果没有现成的湿毛巾，也可以用冰袋，不过要先用毛巾把冰袋包裹起来，避免直接接触皮肤冻伤，同样敷在瘙痒处15分钟左右，能让皮肤血管收缩，减轻瘙痒。
外用药物缓解
炉甘石洗剂： 这是常用的外用药物，它有收敛、止痒的作用。可以直接涂抹在过敏瘙痒的皮肤上，每天涂抹2~3次。不过要注意，皮肤有破损的地方不能用。糖皮质激素药膏： 像氢化可的松乳膏等，能起到抗炎、止痒的效果。但这类药膏不能长期大面积使用，比如儿童使用时要谨慎，一般短期小面积涂抹，缓解瘙痒。
避免搔抓
分散注意力： 当过敏觉得痒的时候，尽量不要用手去抓挠。可以通过做其他事情来分散注意力，比如听音乐、看书等。如果一直在意瘙痒去抓挠，很可能会越抓越痒，还可能把皮肤抓破，引起感染。剪短指甲： 平时要注意剪短指甲，这样就算不小心碰到瘙痒的地方，也能减少对皮肤的损伤，防止抓伤后加重过敏和瘙痒情况。
远离过敏原
找出过敏原： 要尽快想办法找出导致过敏的过敏原，比如是食物、花粉还是某种接触的物质等。如果是食物过敏，就要避免再吃那种食物；如果是花粉过敏，在花粉多的季节尽量少出门，或者出门时做好防护。更换生活环境： 如果是因为接触了某种物质导致过敏瘙痒，要尽快脱离那个环境，换一个干净、没有过敏原的环境，这样能从源头上减少瘙痒的刺激，让过敏瘙痒的情况慢慢缓解。