皮肤过敏引起的瘙痒可以通过以下方法缓解：
1.避免抓挠：抓挠会进一步刺激皮肤，导致瘙痒加重，还可能引起皮肤破损和感染。
2.保持皮肤清洁：使用温水清洁皮肤，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
3.涂抹保湿霜：保持皮肤湿润可以缓解瘙痒，可以使用含有天然油脂或保湿成分的霜剂。
4.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒的部位，有助于减轻瘙痒感。
5.口服抗组胺药：如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药来减轻过敏反应。常见的抗组胺药包括氯雷他定、西替利嗪等。
6.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，医生可能会根据具体情况给予更强效的药物或进行其他治疗。
此外，对于过敏体质的人，还应注意以下几点：
1.避免接触过敏原：了解自己对哪些物质过敏，尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
2.注意饮食：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、辛辣食物等。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适当的运动和健康的饮食，有助于提高免疫力。
4.定期就医检查：对于过敏体质的人，定期就医检查，以便及时发现和处理潜在的健康问题。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在使用任何药物之前，应先咨询医生或药师的意见。