六个月宝宝积食，可采取以下方法进行缓解。
1.调整饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以适当减少辅食的摄入量，增加喂奶次数。同时，要注意食物的易消化性，避免给宝宝食用过于油腻、难以消化的食物。
2.按摩腹部：将手掌搓热，以宝宝的肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.服用药物：如果宝宝积食症状较为严重，可以在医生的指导下，服用一些消食化积的药物，如妈咪爱、双歧杆菌四联活菌片等。
4.补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进消化吸收，缓解积食症状。可以在医生的指导下，给宝宝服用一些益生菌制剂。
5.适当运动：可以让宝宝适量运动，如爬行、翻身等，有助于促进肠胃蠕动，缓解积食症状。
6.保持口腔卫生：宝宝积食时，口腔中可能会有异味，可以用纱布或棉签蘸水轻轻擦拭宝宝的口腔，保持口腔卫生。
7.就医治疗：如果宝宝积食症状持续时间较长，或者出现了发热、呕吐、腹泻等症状，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，逐渐增加辅食的种类和数量。同时，要注意观察宝宝的反应，如有不适，应及时调整饮食。