六个月宝宝积食，可采取以下方法进行缓解。
1.调整饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以适当减少辅食的摄入量，尤其是蛋白质和脂肪含量较高的食物。同时，可以增加一些易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜泥等。母乳喂养的宝宝，妈妈也要注意自己的饮食，避免食用过于油腻、辛辣的食物。
2.按摩腹部：让宝宝仰卧，用手掌在宝宝的腹部顺时针按摩，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。按摩可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.服用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进消化吸收。可以在医生的指导下，给宝宝服用适量的益生菌。
4.药物治疗：如果宝宝积食的症状比较严重，可以在医生的指导下，服用一些消食化积的药物，如小儿消食片、鸡内金散等。
5.及时就医：如果宝宝积食的症状持续时间较长，或者出现了其他不适症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，在给宝宝治疗积食的同时，也要注意给宝宝补充水分，保持口腔清洁，让宝宝多休息。同时，要密切观察宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。