女人贫血适宜食用含有铁元素以及蛋白质的食物。
一、富含铁元素的食物：
1.可食用牛、羊肉，瘦猪肉等红肉及肝脏等动物性食物，它们富含铁。此外，红枣、樱桃、乌鸡以及鸽子等食物，具有较好的补血活血作用，对改善贫血效果不错。
2.菠菜以及南瓜等食物，含有丰富的微量元素和矿物质，也有助于缓解贫血情况。
二、富含蛋白质的食物：
患者还应食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些富含蛋白质的食物能增强身体免疫力，在一定程度上可改善贫血状况。
当贫血患者通过食疗效果不佳时，应及时前往医院就诊，在医生指导下选择合适的铁剂等药物进行治疗。
总结：女人贫血时可从食物方面进行调理，选择含铁和蛋白质丰富的食物，若食疗效果差要及时就医治疗。关键信息：贫血、铁元素食物、蛋白质食物、食疗效果差就医。