月经期伴有腹痛时，可通过多种方式来缓解。一般来说，轻度的经期腹痛可以先尝试非药物的缓解方法。
生活方式调整
腹部保暖： 在经期要注意腹部的保暖，可以使用热水袋热敷腹部，每次热敷15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解子宫痉挛引起的腹痛。适当运动： 可以进行一些舒缓的运动，如散步，每次散步20 - 30分钟，有助于促进身体的血液循环，减轻腹部不适，但要避免剧烈运动，像跑步、跳绳等可能会加重腹痛。
饮食调节
饮食温热： 多吃一些温热易消化的食物，例如热的小米粥，每天可以喝1 - 2碗，能起到暖身和缓解腹痛的作用。避免生冷辛辣： 要避免食用生冷的食物，如冰淇淋、生鱼片等，也要少吃辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激子宫，加重腹痛。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 对于疼痛较明显的情况，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛，但要注意按照药物的使用说明和医生的建议来使用，不能自行过量服用。不过，这类药物不建议长期大量使用，且有消化道溃疡等病史的人要谨慎使用。