阴道松弛可以通过多种方式改善，比如凯格尔运动，每天进行3次，每次持续15-20分钟左右，长期坚持能有一定效果。
凯格尔运动锻炼
原理： 凯格尔运动是通过锻炼盆底肌来改善阴道松弛。盆底肌就像一张“吊网”，支撑着盆腔器官。具体做法： 首先找到盆底肌，像排尿中途憋尿时收缩的肌肉就是盆底肌。然后收缩盆底肌，坚持3秒左右，再放松，重复进行。开始时可能不太容易找到肌肉，可借助一些方法辅助，比如在排尿时尝试中断排尿，找到正确的肌肉群后再进行专门的凯格尔运动训练。
阴道哑铃辅助
使用方法： 选择合适重量的阴道哑铃，将其放入阴道内，通过自身肌肉的收缩来带动哑铃运动，每次使用时间可从5 - 10分钟开始，每天可进行1 - 2次。注意事项： 使用前要注意清洁阴道哑铃，避免引起感染。而且要根据自身情况选择合适重量的哑铃，刚开始不要用过重的，以免造成不适。
手术治疗方式
阴道缩紧术： 这是一种外科手术方法。一般适用于阴道松弛比较严重且通过非手术方法效果不佳的情况。手术会对阴道周围的肌肉和筋膜进行修整，从而达到缩紧阴道的目的。不过手术有一定风险，比如可能会出现感染、出血等情况，而且术后需要一定时间恢复，一般术后1 - 2个月才能基本恢复正常生活，并且手术费用相对较高，大概在几千元到上万元不等，具体费用因地区、医院等因素有所不同。激光治疗： 利用激光的热效应刺激阴道黏膜下组织胶原蛋白的增生和重组，从而改善阴道松弛状况。一般每次激光治疗的时间较短，可能在30分钟左右，通常需要进行2 - 3次治疗才能看到较为明显的效果。激光治疗相对手术来说创伤较小，恢复时间也较短，大概1 - 2周就能基本恢复日常活动，但费用也不低，单次费用可能在数千元。