减肥时可适量食用李子。具体如下：
一、李子是升糖指数较低的低热量水果，减肥期间适量吃不易使总热量摄入过高。其富含维生素B，能提升细胞活性，助力减肥。同时还含有丰富的膳食纤维和果酸，能缓解便秘、促进消化，适合减肥期间食用。
1.低热量：李子本身热量较低，少量食用不会导致热量大量积聚。
2.维生素B的作用：维生素B对细胞的新陈代谢等起到重要作用，可使减肥更有效。
3.膳食纤维和果酸的功效：膳食纤维可促进肠道蠕动，果酸能帮助消化，从而对缓解便秘等有积极意义。
二、李子属偏酸性寒性水果，肠胃不好人群，或因体寒、宫寒有痛经的女性，减肥期间要少吃。
1.肠胃不好者：酸性和寒性可能会对肠胃造成刺激，引起不适。
2.特殊女性群体：体寒、宫寒本身就不宜过多食用寒性食物，在减肥时更应注意。
三、单纯靠吃李子减肥可能导致营养不良，且吃过多可能使总热量偏高，影响减肥效果。减肥期间应摄入足够的各类营养素，并配合适量运动，这样减肥效果才更佳。
1.营养单一问题：仅依赖李子无法满足身体全面的营养需求。
2.热量控制：过多食用也可能使整体热量超标。
3.综合减肥方法：营养均衡与运动相结合才是更科学的减肥途径。
总之，减肥时可以吃李子，但要注意相关人群的食用禁忌，同时不能仅依靠吃李子减肥，还需注重全面的营养摄入和适当运动，以达到更好的减肥效果。