李子减肥可以吃，但需注意食用量和时间。
李子热量较低，每100克可食用部分仅含有38大卡热量，同时富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少便秘，有利于体内毒素的排出。此外，李子还含有多种矿物质和维生素，有助于身体健康。
然而，李子性凉，食用过多可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，李子中含有较多的果酸，会增加胃酸分泌，引起胃部不适。因此，减肥期间食用李子应适量，建议每天不超过3个。
另外，食用李子的时间也很重要。不建议在空腹时食用，以免刺激肠胃。最好在饭后1-2小时再吃，既能帮助消化，又不会对身体造成太大负担。
总之，李子是一种适合减肥期间食用的水果，但要注意食用量和时间，以免适得其反。