孕妇经常失眠是常见现象，如果孕妇对失眠过度焦虑、担忧，会加重失眠状况。可通过多种方式克服经常失眠症状，包括心理调节、改变习惯、调整睡眠环境、温水泡脚、适当运动、药物治疗等。
一、心理调节：孕妇要保持平和心态，别把失眠看得过于严重，从思想上轻视它，适当缓解紧张焦虑情绪，将失眠视为可克服的现象，这样才能从根本上解决问题。
二、改变习惯：
1.上床后不看任何电子产品，让大脑处于安静舒适的睡眠状态。若躺半小时仍无睡意，可起床看书，有睡意后再休息。
2.早上别起太晚，白天尽量不补觉，养成早睡早起习惯。
3.睡前不过多进食，避免腹胀影响睡眠。
三、调整睡眠环境：让睡眠环境安静昏暗，睡前拉好窗帘，关闭有光产品，避免嘈杂环境干扰睡眠。
四、温水泡脚：孕妇睡前用热水泡脚，可促进血液循环，改善睡眠质量。
五、适当运动：孕妇白天适当运动能提高睡眠质量，且有利于分娩，但睡前2小时尽量不运动。
六、药物治疗：若上述方法无效且孕妇严重失眠，可在专科医生指导下进行药物治疗。
七、其他：睡前不喝太多水，以免因排尿导致起夜后难以入睡。若因胎儿压迫导致失眠，可采取左侧卧位休息，利于入睡。
总之，孕妇可通过多种途径来改善失眠状况，应根据自身实际情况选择合适的方法。