关键点：孕晚期老失眠可通过生活调理和使用药物缓解。生活调理包括白天少睡觉、少食多餐、睡前喝热牛奶和听舒缓音乐；药物缓解可在医生指导下用安神中药，如百合、酸枣仁、夜交藤等，中药伤害小，能养心安神改善失眠。
以下是详细阐述：
一、生活调理：
1.白天避免睡过多的觉，以免影响晚上的睡眠。
2.保持少食多餐的饮食习惯，这样有助于减轻肠胃负担，避免因肠胃不适影响睡眠。
3.睡前喝一杯热牛奶，热牛奶中的营养成分有助于缓解疲劳、放松身心，进而帮助孕妇更好地进入睡眠状态。
4.适当听舒缓的音乐，舒缓的音乐可以舒缓情绪，营造宁静的氛围，使孕妇的心情得到放松，利于快速入睡。
二、药物缓解：
1.百合：具有润肺止咳、清心安神的功效。可用于阴虚燥咳、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等。
2.酸枣仁：有养心补肝、宁心安神等作用。常用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等。
3.夜交藤：能养心安神、祛风通络。可用于失眠多梦、血虚身痛、风湿痹痛等。
总结概况提示：对于孕晚期老失眠的情况，可以先尝试通过生活调理来改善，如果效果不佳再考虑在医生指导下使用合适的安神中药进行缓解。但需要注意，使用药物应谨慎，务必遵循医生的建议，以确保孕妇和胎儿的健康与安全。