来月经前出现胀气主要与体内一些激素有关。
一、来姨妈前肚子胀气的原因如下：
1.月经前体内组织间隙的液体增多，会导致局部甚至全身出现水肿现象，进而还会使体重增加0.5-1kg。此时全身仿佛都有水肿情况，连肚子也会有明显增大。
2.在月经来临前，黄体酮会持续升高。黄体酮增加会致使腹部看起来浮肿，甚至比之前更大，而到月经结束后会恢复正常，这是由激素水平所导致的。
3.由于体内前列腺素的释放，使得盆腔血管扩张，此时会影响胃肠道功能紊乱，从而引起腹胀。这属于经前综合症的症状表现，在月经结束后会消退，不会对身体造成伤害。
二、来月经前缓解胀气的方法：
1.多休息：在月经期间，女性通常会有诸多身体不适，常见的有全身乏力、腹胀等，尤其有些女性会腹胀明显。为减轻这些症状，要注意多休息。具体需要保证充足的睡眠，同时要避免长时间剧烈运动，这样有助于缓解该症状。
2.注重保暖：经期肚子胀气是不少女性会遇到的问题。为缓解症状，保暖很关键。保暖的方式多样，推荐的做法有用手轻柔腹部，或者用热水袋压迫腹部等，这些都是帮助身体保暖和减轻胀气的有效方法。
3.饮食调理：有多种方法可调节经期胀气问题。其中，可通过饮食来调节。女性在日常饮食中应多吃温性食物，避免刺激性食物和发物。
4.适度运动：对于女性而言，为有效缓解经期胀气问题，还应注重体育锻炼。锻炼的方式可以是散步、慢跑或者去健身房锻炼等。
综上所述，月经前的胀气主要表现为反酸、打嗝或者腹胀的感觉。目前可通过热敷腹部来缓解，比如使用热水袋、电暖宝或暖宫贴等，都能有效去除胀气。平时饮食上要尽量少吃寒性食物，因为寒性食物过多会导致胀气过多，最好吃热的清淡食物，然后还可以适当运动，这也有利于肠胃胀气更快排出。
总之，了解来月经前肚子胀气的原因和缓解方法，有助于女性更好地应对这一常见生理现象，保持身体健康和舒适。