来月经时肚子胀气可能是由以下原因引起的：
1.前列腺素水平升高：前列腺素在月经期间会升高，可能导致子宫收缩和疼痛，同时也会引起肠道蠕动增加，导致肚子胀气。
2.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能影响肠道功能，导致肚子胀气。
3.消化不良：如果在月经期间吃了过多易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，或者饮食不规律，可能会导致消化不良，引起肚子胀气。
4.情绪紧张：月经期间，女性可能会感到情绪紧张、焦虑或压力大，这可能影响肠道蠕动，导致肚子胀气。
以下是一些缓解月经期间肚子胀气的方法：
1.调整饮食：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉，可以用热水袋或热毛巾敷在腹部。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解肚子胀气，但要避免剧烈运动。
4.放松心情：通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松心情，缓解压力。
5.药物治疗：如果肚子胀气严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如消胀片、吗丁啉等。
需要注意的是，如果肚子胀气症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，排除其他疾病的可能。